DP -
Penyakit Diabetes Atau Kencing Manis kini menjadi ancaman yang semakin serius dalam masyarakat Indonesia. Selain
menimbulkan banyak keluhan bagi penderitanya, diabetes juga sangat
berpotensi menimbulkan
banyak komplikasi yang berat, yang membuat
penderita tidak dapat lagi beraktivitas/bekerja seperti biasa,
memberikan beban bagi keluarganya.
Diabetes juga merupakan penyakit yang
paling merugikan dari segi ekonomi, karena memerlukan perawatan dan
pengobatan seumur hidup. Bahkan menurut
Badan Kesehatan Dunia (WHO) Indonesia pernah menjadi
urutan ke-4 pengindap penyakit Diabetes. Namun saat ini Diabetes di
Indonesia sudah lumayan menurun ke urutan 10 dunia.
Sedikit cerita sebelum Lia mulai posting. Lia membuat posting ini karena Lia punya temen yang masih sangat muda sudah terkena penyakit Diabetes/kencing manis. Sehingga saya merasa tertarik untuk mengangkat penyakit DIABETES kedalam posting blog diary pricilia. Yah, mungkin bisa dikatakan satu bentuk toleransi saya terhadap teman-teman agar dapat mencegah penyakit diabetes. :)
Penyakit Diabetes Melitus atau Kencing manis menurut
Wikipedia Indonesia adalah penyakit
kelainan metabolik yang disebabkan oleh banyak faktor, dengan simtoma berupa hiperglikemia kronis dan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Atau juga penyakit yang diakibatkan oleh gangguan dalam metabolisme tubuh, dimana
organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin yang sesuai
kebutuhan.
Sedangkan penyebab utama penyakit Diabetes adalah kelebihan kada gula (hiperglikemia/ hyperglicemia). Tidak sedikit pula masyarakat yang beranggapan bahwa penyakit Diabetes juga disebabkan oleh faktor GEN atau keurunan. Entah benar atau tidak saya tidak tau pasti, karena saya sendiri bukan lah orang yang berbidang di kesehatan/medis. Namun saya pernah membaca artikel yang ditulis oleh Dokter Kosasi Kwek (begitu dalam profilnya) di forum kompas (kompasiana) bahwa penyakit Diabetes yang ditimbulkan karena faktor GEN itu hanyalah MITOS belaka. Di jelaskannya oleh Dr. Kosasi Kwek ini yang dimaksud faktor keturanan / GEN yang sebenarnya adalah Seorang anak cenderung meniru/mewarisi kebiasaan yang salah dari pola makan orangtua nya.
Entah apapun itu Penyebabnya yang jelas kita harus selalu menghindari kebiasaan yang beresiko kepada penyakit Diabetes atau kencing manis. Yang perlu anda lakukan agar
jauh dari penyakit diabetes adalah :
1. Pola Hidup Yang Sehat
Pola hidup yang sehat bukanlah hanya pencegahan dalam penyakit Diabetes saja, namun pola gaya hidup yang sehat dapat menjauhkan anda dari segala ancaman penyakit. Olahraga teratur adalah salah satu contoh pola hidup sehat.
2. Pola Makan Yang Sehat
Pola makan yang sehat sama hal nya seperti Pola hidup yang sehat. Namun untuk kategori Pola Makan Sehat untuk menghindari penyakit Diabetes adalah :
- Jangan terlalu banyak konsumsi makanan berkarbohidrat.
- Hindari mie instan, makanan dan minuman berenergi, dan makanan atau minuman instan.
- Kurangi Penyedap Rasa Makanan
- Hindari minuman bersoda.
- Hindari makanan yang masih panas.
3. Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh
Nutrisi yang baik untuk mencegah penyakit Diabetes adalah Nutrisi yang banyak mengandung kalsium dan dapat menyeimbangkan kadar gula darah. Disini anda harus hati-hati dalam memilih nutrisi.
Salam Manis dari
Mbak Lia, jangan lupa berikan komentar anda dibawah guys :)